Hava Durumu
Bursa 23 °
ALL0,4148%-0,31
AZN22,3467%0,05
BAM20,9504%-2,24
CLP0,0410%-0,66
COP0,0092%-0,60
CRC0,0761%-0,08
DZD0,2822%0,00
EGP0,7517%0,10
HKD4,8854%0,03
ISK0,2854%0,36
JOD53,5817%0,09
KRW0,0258%-0,39
KZT0,0759%0,49
LBP0,0004%-0,01
LKR0,1281%0,01
MAD3,9481%-0,37
MDL2,1023%0,00
MKD0,6659%-0,01
MYR8,5732%0,16
OMR98,6840%0,04
PEN10,2095%-1,89
PHP0,6582%-0,22
PKR0,1354%0,07
QAR10,4282%0,06
RSD0,3482%-0,29
SGD28,3461%-0,27
SYP0,0029%0,05
THB1,1176%-0,50
TWD1,1467%-0,07
UAH0,9108%0,23
UYU0,9013%0,21
GEL13,6653%-1,75
TND12,2349%-0,27
BGN20,8945%-0,22
GAU/TRY3.687,32%-0,02
BIST 1009.649,53%-0,68
USD37,9894%0,05
EUR40,8534%-0,30
GBP48,9300%-0,48
CHF42,9302%-0,20
CAD26,5917%-0,01
RUB0,4518%0,71
AED10,3428%0,05
AUD23,8914%-0,15
DKK5,4752%-0,29
SEK3,7774%-0,08
NOK3,5954%-0,34
JPY0,2523%-0,35
KWD123,0143%0,00
ZAR2,0791%0,04
BHD100,7783%0,03
LYD7,8735%-0,16
SAR10,1139%0,06
IQD0,0290%0,05
ILS10,2799%-0,78
IRR0,0009%0,00
INR0,4432%-0,15
MXN1,8846%-0,48
HUF0,1019%-0,76
NZD21,7592%-0,04
BRL6,6187%-0,65
IDR0,0023%-0,03
CZK1,6397%-0,38
PLN9,7449%-0,95
RON8,2055%-0,33
CNY5,2291%-0,08
ARS0,0355%-0,02
ALL0,4148%-0,31
AZN22,3467%0,05
BAM20,9504%-2,24
CLP0,0410%-0,66
COP0,0092%-0,60
CRC0,0761%-0,08
DZD0,2822%0,00
EGP0,7517%0,10
HKD4,8854%0,03
ISK0,2854%0,36
JOD53,5817%0,09
KRW0,0258%-0,39
KZT0,0759%0,49
LBP0,0004%-0,01
LKR0,1281%0,01
MAD3,9481%-0,37
MDL2,1023%0,00
MKD0,6659%-0,01
MYR8,5732%0,16
OMR98,6840%0,04
PEN10,2095%-1,89
PHP0,6582%-0,22
PKR0,1354%0,07
QAR10,4282%0,06
RSD0,3482%-0,29
SGD28,3461%-0,27
SYP0,0029%0,05
THB1,1176%-0,50
TWD1,1467%-0,07
UAH0,9108%0,23
UYU0,9013%0,21
GEL13,6653%-1,75
TND12,2349%-0,27
BGN20,8945%-0,22
GAU/TRY3.687,32%-0,02
BIST 1009.649,53%-0,68
USD37,9894%0,05
EUR40,8534%-0,30
GBP48,9300%-0,48
CHF42,9302%-0,20
CAD26,5917%-0,01
RUB0,4518%0,71
AED10,3428%0,05
AUD23,8914%-0,15
DKK5,4752%-0,29
SEK3,7774%-0,08
NOK3,5954%-0,34
JPY0,2523%-0,35
KWD123,0143%0,00
ZAR2,0791%0,04
BHD100,7783%0,03
LYD7,8735%-0,16
SAR10,1139%0,06
IQD0,0290%0,05
ILS10,2799%-0,78
IRR0,0009%0,00
INR0,4432%-0,15
MXN1,8846%-0,48
HUF0,1019%-0,76
NZD21,7592%-0,04
BRL6,6187%-0,65
IDR0,0023%-0,03
CZK1,6397%-0,38
PLN9,7449%-0,95
RON8,2055%-0,33
CNY5,2291%-0,08
ARS0,0355%-0,02
ALL0,4148%-0,31
Web.tv
Orucun Sağlığa Faydaları: Bilimsel Araştırmalar Neler Söylüyor?
Ramazan ayıyla birlikte oruç tutan milyonlarca insan, sadece dini bir ibadeti yerine getirmekle kalmıyor, aynı zamanda vücutlarını da birçok sağlık faydasıyla buluşturuyor.
Uzmanlar, orucun metabolizma üzerindeki olumlu etkilerini vurgularken, bilimsel çalışmalar da bu görüşleri destekliyor. İşte orucun sağlığa olan bazı faydaları:
1. METABOLİZMAYI GÜÇLENDİRİYOR
Oruç tutarken belirli saatler boyunca yemek yenmediği için vücut, enerji üretmek için depolanmış yağları kullanmaya başlıyor. Bu süreç, kilo kaybını desteklerken insülin direncinin azalmasına da yardımcı oluyor.
2. HÜCRE YENİLENMESİNİ HIZLANDIRIYOR
Bilim insanları, uzun süreli açlığın hücresel onarım mekanizmalarını devreye soktuğunu belirtiyor. Oruç sırasında otofaji adı verilen süreç aktif hale geliyor ve vücut, hasar görmüş hücreleri temizleyerek kendini yeniliyor. Bu da yaşlanmayı geciktirebilir ve kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu olabilir.
3. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Araştırmalar, oruç sürecinde bağışıklık hücrelerinin yenilendiğini ve vücudun savunma mekanizmasının güçlendiğini gösteriyor. Bu da enfeksiyonlara karşı daha dirençli bir bağışıklık sistemi anlamına geliyor.
4. BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLİYOR
Oruç, beyindeki sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendiren BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör) seviyesini artırarak hafızayı ve öğrenme yetisini geliştiriyor. Ayrıca, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların riskini azaltabileceği öne sürülüyor.
5. SİNDİRİM SİSTEMİNİ DİNLENDİRİYOR
Sürekli yemek yemek, sindirim sistemini yorabilir. Oruç, mide ve bağırsaklara mola verdirerek sindirim sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olabilir.
6. KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Oruç, kötü kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltabiliyor. Ayrıca, kan basıncını dengeleyerek hipertansiyon hastalarına fayda sağlayabiliyor.
Oruç tutmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa birçok faydası olduğu bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Ancak, kronik hastalıkları olanların veya sağlık sorunu yaşayanların oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları öneriliyor.
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için dengeli beslenmeye ve iftar-sahur arasında yeterli su tüketmeye de dikkat etmek gerekiyor.
Kaynak: YUNİS CAN TOPAKTAŞ
En Çok Okunan Haberler