Grip mevsimi başladı: Korunmak için alınabilecek önlemler

Peki, gripten korunmak ve sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz? İşte öneriler:

GRİP AŞISI OLUN

Grip aşısı, gripten korunmanın en etkili yollarından biridir. Özellikle risk gruplarında bulunan yaşlılar, çocuklar, kronik hastalıkları olan bireyler ve sağlık çalışanlarının grip aşısı yaptırması önerilir.

HİJYENE DİKKAT EDİN

Grip virüsü, hasta kişilerin öksürmesi, hapşırması veya temas yoluyla kolayca yayılabilir. Bu nedenle:

Ellerinizi sık sık sabun ve su ile yıkayın.

Yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.

Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, grip ve diğer enfeksiyonlara karşı vücudunuzu korur. Bunun için:

Dengeli ve sağlıklı beslenin.

Bol su için.

Düzenli egzersiz yapın.

Yeterli uyku alın.

MASKE KULLANIMINA DİKKAT EDİN

Kalabalık ortamlarda veya hastalık belirtisi gösteren kişilerle yakın temas halindeyseniz maske kullanımı, hem sizin hem de çevrenizdekilerin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

HASTA OLDUĞUNUZDA DİNLENİN

Grip belirtileri gösteriyorsanız evde dinlenerek iyileşmeye odaklanın. Bu süreçte başkalarına hastalık bulaştırmamak için yakın temastan kaçının.

BOL SIVI TÜKETİN VE BESLENMENİZE ÖZEN GÖSTERİN

Hastalığa yakalandığınızda vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı ve besinleri sağlamak önemlidir. Vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketmek iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Grip mevsiminde sağlığınızı korumak için bu basit ancak etkili yöntemlere dikkat ederek hem kendinizi hem de çevrenizdekileri koruyabilirsiniz.